稻城亚丁高原反应很厉害吗？给要去的人提几点建议！

2023-06-24 16:49:39 作者:稻城亚丁旅游攻略 410

　　稻城亚丁高原反应很厉害吗？就连年轻力壮的小伙子，也在稻城亚丁景区爬山过程中惨遭高反，头脑晕眩、四肢无力、双脚踩空、心跳加速，像只突然被阉割的太监，最后只得放弃登山，半途回程休息。如果你正计划去稻城亚丁游玩一番，这篇文章出发前一定要看看!

　　一、高原反应病理

　　高原地区和平原地区的氧气含量不同，到了4500米左右的海拔时，含氧量大概只有标准平原地区的60%，难以满足人身体对氧气的需求，因此人们便会因个人体质而出现差异化的高原反应。有的人高原反应临床变现症状强，有的人高原反应弱。

　　这种过程，就像人突然到了寒冷的地方会感冒一样，属于较为正常的生理反应。

　　二、稻城亚丁的高原反应为什么厉害呢?

　　游玩稻城亚丁景区，首先是从“香格里拉镇”景区售票大厅买票，然后排队坐景区大巴车一直爬山，要从3000米海拔的地方爬到4000米海拔，景区观光车大约要爬40分钟车程，直到扎灌崩下车。

　　从扎灌崩到牛奶海，即使在乘坐景区电瓶车的情况下，往返也需要徒步12公里，需要经历约6小时的爬山过程，在4000米海拔的地方徒步登山，对于大多数人来说都是不小的挑战。

　　亚丁景区之所以高原反应厉害，是因为景区本身海拔较高，并且在40分钟内从2900米海拔到3800米海拔，又要在3小时内徒步从3800米海拔至4700海拔。不到4小时，海拔变化幅度达1900米，且需要徒步登山，大量运动使得身体的耗氧量急剧增加，因此很容易高反。

　　就连年轻力壮的小伙子，也在稻城亚丁景区爬山过程中惨遭高反，头脑晕眩、四肢无力、双脚踩空、心跳加速，像只突然被阉割的太监，最后只得放弃登山，半途回程休息。

　　三、稻城亚丁景区应如何应对高原反应?

　　应对高原反应，除了常规所言的提前半月服用红景天、行程中服用高原安、不要做剧烈运动之外，还有一些只有川藏线老师傅才知道的实用办法。

　　1、第一晚别洗澡。因为洗澡水会加速血液循环，使得毛细血管扩张，耗氧量增大，加之第一晚刚到高原，如果因高原反应而失眠，后续行程将会持续受到影响。

　　2、多喝热水，带上唇膏。到了高原，温度降低，空气更干燥，不会感到明显的口渴，但其实身体非常缺水，每天起床鼻孔里都会有干鼻血，嘴唇也会龟裂。喝热水可以补充体内热量，同时也补充水分，身体舒适，才有助于抵抗高原反应。

　　3、少吃多餐。在高原地区吃得过饱后，血液循环会集中到胃部，导致大脑缺氧。而川西旅游，一般都是吃了后就在车里休息，旅程颠簸，引起身体不适，更容易高原反应。

　　4、保持良好的心理。高原反应一点也不可怕，怕的是你身边没有一个知道怎么应对高原反应的人。尽量找一个熟的师傅，当地人，他们对高原反应的判断和处理都有经验。即使有紧急情况，他们也能找到最合适、最快速、最有效的处理办法。

　　5、记住这样一句话，是克服高原反应的最佳良方：反正高原反应只有去了高原地区才知道，而这一辈子总要去一次高原地区，担心又有什么用呢?

　　6、高反概率。根据我的经验，去稻城亚丁旅游，95%的人都会有不同程序的高原反应，但100人中大概有99个人都能克服，只有一个人会出现严重情况，被迫回程。

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